Ontbijt Programma
 |
Gezond ontbijt
HOE ONTBIJT U?
Heeft u honger en bent u moe rond 11.00 uur?
Heeft u dan zin in een kop koffie en een snack?
Bent u moe en slaperig na de lunch?
Heeft u spijsverteringsproblemen?
Heeft u wel eens hoofdpijn gedurende de dag?
Wist u dat...
• ... als u het ontbijt overslaat, uw eetpatroon gedurende de dag verstoord kan raken waardoor u later op de ochtend kan gaan snoepen of snacken?
... als u het ontbijt overslaat, uw lichaam niet optimaal kan functioneren? U kunt, in de loop van de dag, last krijgen van futloosheid en/of concentratiestoornissen.
• ... diverse onderzoeken hebben aangetoond dat een goed ontbijt het beste is om de dag mee te beginnen? Ook als u uw gewicht wilt beheersen.
• ... een uitgebalanceerd ontbijt de spijsvertering op gang brengt en daardoor de stoelgang stimuleert?
• ... uw lichaam ongeveer 1 liter vocht gebruikt tijdens de nacht door o.a. transpireren en ademen? Daarnaast gebruikt uw lichaam de voedingsstoffen van de vorige dag om zichzelf te herstellen. Uw lichaam wordt daarom ’s ochtends 'leeg' wakker en vraagt om nieuwe energie en voedingsstoffen.
• ... als uw lichaam na een nacht slapen geen nieuwe energie binnenkrijgt, het automatisch kan overschakelen op een tragere verbranding? Alles wat u daarna eet, wordt niet meer snel verbrand. De overtollige energie wordt dan opgeslagen in lichaamsvet. Het is daarom belangrijk het lichaam 's ochtends opnieuw van energie te voorzien in de vorm van een evenwichtig en voedzaam ontbijt. Denk hierbij aan het spreekwoord "Ontbijt als een keizer, lunch als een koning en dineer als een bedelaar".
Dus uw lichaam wordt ‘s ochtends “leeg” wakker!
Wat is dan precies en goed en gezond ontbijt?
Uitgebalanceerd ontbijt gebaseerd op eiwitten
Het is algemeen bekend dat we de dag alleen goed kunnen starten met een uitgebalanceerd ontbijt. Maar wat dat dan precies inhoudt, weten we vaak niet.
Een goed ontbijt moet voldoen aan 4 hoofdcriteria:
1. Herstellen van de gebruikte energie van de afgelopen 24 uur
2. Herstellen van de bouwmaterialen die ‘s nachts gebruikt zijn
3. Aanvullen van de watervoorraad
4. Handhaven van de bloedsuikerspiegel binnen de normale waarden
Een gezond ontbijt voorziet het lichaam van alle vitale voedingsstoffen en energie. Hierdoor blijft de suikerspiegel makkelijk binnen de ideale waarden. Dit helpt gedurende de dag het verlangen naar koolhydraatrijke voeding te verminderen.
Op deze manier blijft de eetlust beter onder controle en verdwijnen de honger aanvallen naar b.v. enkelvoudige suikers (zoals snacks, koek, chocolade, gebak, junkfood, frisdrank, etc). Het lichaam blijft in balans en kan zijn eigen opgeslagen vet voor meer energie gaan gebruiken.
Traditioneel Europees ontbijt
In de ochtend veroorzaken enkelvoudige suikers (bv. brood, suiker, gezoete ontbijtgranen, zoet beleg, crackers, etc.) een onmiddellijke stijging in de suikerspiegel, die boven de ideale waarden uitstijgt. Hierop reageert het lichaam met als gevolg daling van de suikerspiegel onder het ideale niveau.
Ontbijt overslaan
Door het overslaan van het ontbijt zakt de suikerspiegel onder de ideale waarden. Het energieniveau daalt en er kan een hongergevoel ontstaan. Om de honger te stillen en de energie dip te overwinnen, worden er vaak enkelvoudige suikers genuttigd (bv. koffie of thee met suiker, een koekje, etc.). Deze veroorzaken een onmiddellijke stijging in de suikerspiegel. Net als bij het traditionele Europees ontbijt veroorzaakt het overslaan van het ontbijt een daling en stijging van de suikerspiegel.
De gevolgen daarvan zijn: opslag van vet; een verlaagde suikerspiegel en het verlangen naar meer koolhydraten. Het lichaam is uit balans! Dit patroon herhaalt zich vaak meerdere malen per dag en zo komt u terecht in een vicieuze cirkel.
Kies nu voor het ideale gezonde ontbijt
De experts bij Herbalife hebben een ideaal ontbijt samengesteld dat voor iedereen een uitkomst kan zijn.
Ons basisprogramma voor een goed ontbijt:
OCHTEND: Formule 1 voedingsshake, Aloë siroop en kruidendrank
OVERDAG: Thermojetics Kruidendrank
· Weinig calorieën
· Cellulaire voeding, dus binnen 20 minuten opgenomen.
Deze speciaal geformuleerde samenstelling, gecreëerd m.b.v. geavanceerde voedingsmiddelentechnologie, bevat makkelijk opneembare, hoge kwaliteit sojaproteïne, koolhydraten, vitaminen, mineralen en voedingsvezels.
· 100 voedingsstoffen waarvan 70 voor de spijsvertering
· Ontstekingsremmend
· Reinigt de darmen, voedingsstoffen worden beter opgenomen
· Helpt voeding te verteren
· Verbetert de stoelgang
· Reinigt en helpt afvalstoffen afvoeren
· Vet wordt beter verbrand
· Geeft meer energie door Guarana
Wilt u graag meer informatie over Herbalife’s ideaal ontbijt, neem dan contact met ons op.